Manfaat Makan Buah Apel untuk Wanita – Siapa yang tidak ingin tampil menawan? Semua perempuan pasti ingin selalu tampak menawan, termasuk anda. Berbagai cara dapat di lakukan agar tetap tampil cantik namun beberapa perempuan senang memilih jalan pintas. Padahal cara semacam tidak akan bertahan lama atau bahkan memiliki efek samping. Tanpa jalan pintas, anda seharusnya dapat mencari sesuatu yang lebih alami untuk konsumsi. Mulai dari sayuran, buah-buahan bahkan harus di imbangi dengan gaya hidup yang juga sehat. Salah satunya adalah dengan manfaat makan buah apel.
Apa Manfaat Buah Apel bagi Wanita?
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah apel untuk wanita:
Berguna untuk Kesehatan Kulit
Belum lagi noda hitam yang menjadi musuh pasti mengganggu penampilan anda. Sebaiknya jangan langsung panik. Manfaat Makan Buah Apel untuk Wanita yang pertama Dengan kandungan vitamin yang ada di dalam buah apel dapat berguna untuk mencerahkan kulit. Selain itu, buah apel memiliki kandungan yang berguna sebagai penghalang sinar UV pada kulit. Buah apel dari distributor buah segar juga dapat di olah menjadi masker wajah untuk membantu mengangkat sel-sel kulit mati. Apalagi jika anda bisa rutin menggunakannya pasti kulit anda akan semakin bersih dan bersinar. Jika di lihat-lihat, banyak sekali kandungan dalam apel yang berguna untuk kesehatan kulit.
Membantu Merawat Gigi
Salah satu manfaat dari buah dengan rasa manis ini adalah membantu menguatkan gigi. Selain dapat menguatkan kandungan asam pada apel dapat membantu menyingkirkan berbagai noda kuning di dalam gigi. Kombinasi serat dengan kandungan asam alami dan senyawa astrigen, dapat membantu mencerahkan, memutihkan gigi sampai membebaskan gigi dari karies. Gigi yang putih dapat menambah kecantikan anda. Mulai sekarang perbanyak konsumsi buah apel.
Melindungi Kulit Kepala
Manfaat Makan Buah Apel untuk Wanita yang selanjutnya bukan hanya untuk kesehatan dan kecantikan namun juga bermanfaat untuk kesehatan rambut. Buah apel berarti cocok untuk anda yang punya masalah rambut mulai dari ketombe, rambut rontok sampai dengan rambut kering. Anda dapat menggunakan masker apel karena sangat berguna untuk kesehatan rambut, apalagi ada kandungan vitamin A di dalamnya. Penggunaan masker apel dapat di gunakan selama 15-20 menit kemudian di bilas sampai bersih. Ingat, bahwa rambut adalah mahkota setiap perempuan. Tetap harus di jaga supaya kecantikan anda dapat terlihat dari atas sampai ke bawah.
Kesehatan Tetap Terjaga
Mengkonsumsi satu buah apel dalam satu hari ternyata sudah mendatangkan banyak manfaat. Kandungan antioksidan pada buah apel memang cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk membantu anda dalam mencegah katarak. Penelitian mengatakan jika mengkonsumsi buah-buahan yang kaya antioksidan, maka lebih cenderung terhindar dari penyakit katarak. Khasiat buah apel supplier buah import yang lain ternyata dapat membuat kesehatan mata anda tetap terjaga.
Mengurangi Jerawat
Siapa yang betah dengan jerawat pada wajah? Semua perempuan, termasuk anda pasti akan merasa pusing kalau sudah muncul jerawat. Seperti yang anda ketahui kalau factor seseorang berjerawat itu memang banyak, salah satu penyebabnya adalah saat wajah mengandung banyak minyak. Ketika muncul jerawat pasti timbul rasa kurang percaya diri. Sebaiknya tetap tenang dan jangan panik. Anda dapat menggunakan sari apel sebagai toner wajah, untuk membasmi semua jerawat. Caranya seperti biasa, anda hanya perlu memakainya lalu diamkan sampai beberapa menit. Saat di rasa cukup, anda bisa langsung membilasnya menggunakan air sampai bersih.
Kandungan Buah Apel
| No | Kandungan Gizi | Berat |
| 1 | Air | 156 gram |
| 2 | Kalori | 94,6 kilokalori |
| 3 | Karbohidrat | 25,1 gram |
| 4 | Serat | 4,37 gram |
| 5 | Gula Total | 18,9 miligram |
| 6 | Kalsium | 10,9 miligram |
| 7 | Magnesium | 9,1 miligram |
| 8 | Fosfor | 20 miligram |
Menjaga Berat Badan
Beberapa perempuan menganggap dapat di katakan cantik kalau punya tubuh yang ideal. Kalau sudah gemuk sedikit, pasti akan langsung berniat melakukan diet. Buah apel sangat cocok di konsumsi saat anda ingin diet. Selain memiliki sistem imun yang membantu kekebalan tubuh, buah apel juga memiliki energi yang di butuhkan oleh tubuh. Serat yang ada pada buah apel juga dapat membantu mengontrol sistem pencernaan. Anda bisa merasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol rasa lapar. Untuk anda yang sedang ingin diet, jangan lupa mengkonsumsi buah apel agar punya sumber energi.
Memperkuat Tulang
Kalsium tidak hanya berasal dari susu. Anda dapat mendapatkan cukup kalsium dari buah apel supplier buah Jakarta. Kalsium yang ada pada apel dapat memperkuat tulang anda. Selain kalsium, kandungan mineral yang disebut boron pada apel dapat menjadi nutrisi tulang. Berbagai kandungan pada buah apel ternyata dapat menjaga tulang agar tetap kuat dan dapat mencegah terjadinya patah tulang. Usahakan bisa mengkonsumsi buah apel secara rutin untuk mencegah osteoporosis ketika masa menopause.
Kecantikan anda bisa tetap total dengan kondisi tulang yang menunjang. Dengan banyaknya manfaat yang terkandung dalam buah apel, masih yakin tidak mau mengkonsumsinya? Mulai sekarang, anda bisa memperhatikan asupan buah termasuk apel untuk kesehatan dan kecantikan.
Mencegah Penuaan Dini
Apel bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas. Bisa juga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan, garis halus dan bintik-bintik penuaan.
FAQ
Berapa banyak buah apel yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari?
-Rekomendasi konsumsi buah apel bervariasi tergantung pada kebutuhan individu, tetapi umumnya, mengonsumsi satu hingga dua buah apel per hari dianggap sehat. Pastikan untuk menggabungkan apel dengan ragam buah dan makanan lainnya untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.
Bagaimana cara memilih apel yang baik dan matang?
-Pilih apel yang berwarna cerah, dengan kulit halus dan tanpa bintik-bintik coklat atau memar. Pastikan apel terasa padat dan berat untuk ukurannya. Hindari memilih apel yang terlalu lembek atau berkerut.