Buah naga, buah cantik berwarna merah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Karena melimpahnya nutrisi di dalamnya, Khasiat buah naga merah di juluki sebagai superfood. Inilah mengapa khasiat buah naga merah tidak di ragukan lagi. Buah naga memiliki fisik yang tergolong unik. Kulitnya yang seperti naga sampai dengan dagingnya yang berwarna merah pekat tapi ada yang putih. Selain itu, buah naga juga termasuk ke dalam spesies kaktus.
Sedangkan dagingnya hampir mirip dengan kiwi, ada biji hitam di dalamnya tetapi daging pada buah naga ini punya rasa sebaliknya yaitu manis. Kandungan yang di miliki oleh daging Khasiat buah naga merah sangat baik bagi tubuh karena mengandung banyak vitamin dan mineral.
Apa Manfaat dari Buah Naga Merah?
Karena kandungan nutrisinya yang melimpah, ada banyak manfaat buah naga merah untuk Kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat anda peroleh dengan mengkonsumsi buah naga merah:
Sumber Berbagai Jenis Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang melindungi sel-sel tubuh dari molekul tidak stabil yang disebut dengan radikal bebas yang terkait dengan penyakit kronis dan penuaan. Yang menarik adalah buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan sekaligus yaitu batalains, hydroxycinnamates dan flavonoid.
Betalains berguna untuk memerangi kolesterol jahat. Hydroxycinnamates bersifat antikanker sementara flavonoid berperan dalam Kesehatan otak. Khasiat buah naga dari distributor buah segar bisa menurunkan resiko beberapa penyakit seperti kanker, katarak, migrain, hipertensi dan sebagainya. Khasiat buah naga merah juga bisa menjaga saraf tubuh dengan kandungan vitamin B.
Membantu Proses Detoksifikasi
Manfaat buah naga sangat ampuh untuk proses detoksifikasi. Buah naga sebagai sumber antioksidan, bisa mengurangi adanya radikal bebas pada tubuh sehingga proses pengeluaran racun dari dalam tubuh atau disebut detoksifikasi akan menjadi lebih lancar dan tubuh menjadi lebih sehat.
Bisa Mencegah Diabetes
Manfaat selanjutnya adalah untuk mencegah diabetes. Kandungan antioksidan pada buah naga berfungsi sebagai salah satu cara untuk mencegah diabetes melitus. Antioksidan bisa membunuh sel-sel jahat dari pola makan dan pola hidup tidak sehat. Selain itu, karena kadar gulanya sangat rendah membuat buah ini juga sangat aman di konsumsi oleh penderita penyakit gula dalam jumlah yang tepat.
Menangkal Kanker
Buah berwarna merah ini pada umumnya memiliki kandungan lycopene pada dagingnya sama seperti buah naga. Kandungan lycopene pada Khasiat buah naga merah supplier buah segar sudah terbukti bisa mengurangi resiko terkena kanker prostat. Tidak hanya kandungan lycopene, antioksidan hytoalbumin juga bisa mencegah pembentukan radikal bebas karsinogenik pada tubuh serta membuang racun logam yang bisa menyebabkan kanker.
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Selain berfungsi mencegah kanker, Lycopene juga punya fungsi sebagai penurun tekanan darah tinggi dan mencegah serangan penyakit jantung. Itu karena biji hitam para Khasiat buah naga merah kaya akan nutrisi yang bisa mencegah gangguan pada sistem kardiovaskular.
Membantu Masalah Pencernaan
Merasa sulit buang air besar? Buah ini dapat menjadi solusi yang efektif bagi yang mengalami sembelit. Kandungan serat yang tinggi pada buah naga bisa membantu pencernaan anda menjadi lancar dan mengobati konstipasi/sembelit. Pencernaan jadi lancar dan BAB anti mampet. Apalagi, kandungan proteinnya bisa membuat tubuhmu menjadi lebih sehat dan segar.
Menjaga Kesehatan Tulang
Salah satu manfaat kesehatan buah naga yaitu sangat ampuh dalam menjaga Kesehatan tulang. Buah ini memiliki kandungan mineral kalsium, fosfor dan magnesium yang tinggi. Oleh karena itu, buah naga sangat baik untuk dikonsumsi oleh bayi dan balita. Buah naga sangat penting dalam membantu pertumbuhan serta menguatkan tulang mereka.
Berapa Porsi Makan Buah Naga Setiap Hari?
| No | Kelompok Usia | Jumlah Porsi Buah Naga per Hari |
| 1 | Anak-anak (4-8 tahun) | 0,5 porsi |
| 2 | Anak-anak (9-13 tahun) | 1 porsi |
| 3 | Remaja (14-18 tahun) | 1,5 porsi |
| 4 | Dewasa (19-50 tahun) | 2 porsi |
| 5 | Lansia (di atas 50 tahun) | 2 porsi |
Memperlancar Peredaran Darah
Fosfor dan zat besi yang ada dalam buah naga supplier buah Jakarta mampu membantu memperlancar peredaran darah serta memperbaiki jaringan yang rusak pada tubuh. Kandungan vitamin C, antioksidan, dan flavonoid yang ada juga bisa melenturkan arteri darah atau bagian yang mengatur peredaran darah.
Meredakan Rematik
Rematik langsung mempengaruhi sendi dan menyebabkan iritasi parah serta menghambat pergerakan penderita. Dengan menambahkan buah nagak e dalam makanan sehari-hari bisa membantu melawan penyakit ini. Manfaat buah naga bagi penderita radang sendi sangat besar karena perannya sebagai buah anti inflamasi.
Menenangkan Kulit yang Terbakar
Manfaat buah naga lainnya adalah mampu menenangkan kulit yang melepuh atau terbakar. Anda bisa menggabungkan buah naga dengan jus mentimun dan madu dimana ketiga bahan tersebut sangat efektif dalam melembabkan kulit atau menghilangkan luka. Buah naga dengan kandungan vitamin B3nya dapat melembabkan kulit yang terbakar oleh sinar matahari dan melepaskan panas dari daerah yang terpapar.
Rahasia Awet Muda
Rutin mengkonsumsi buah naga bisa menekan tanda-tanda penuaan secara signifikan. Dengan antioksidan yang tinggi, kulit tetap tampak muda dan kencang. Agar bisa mendapatkan khasiatnya, anda dapat membuat masker wajah dengan menggunakan buah ini yang di kombinasikan dengan madu sebagai alternatif alami untuk masker anti penuaan.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Anda bisa mengolah buah naga menjadi jus sebagai alternatif cara konsumsi. Salah satu manfaat jus buah naga adalah sebagai sumber vitamin C yang baik. Dia membantu dalam memperkuat kekebalan tubuh dan menangkal berbagai penyakit. Penyakit ini juga membantu penyerapan zat besi oleh tubuh, memproduksi kolagen yang membuat gigi kita menjadi lebih sehat dan mempromosikan kulit yang sehat dan bercahaya.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah naga adalah buah yang tepat dalam membantu pola diet. Bagi yang tengah menjalani diet untuk menjaga berat badan yang ideal, buah naga dapat di masukkan ke dalam menu camilan atau sarapan anda. Karena buah naga kaya akan serat dan rendah kalori yang dapat membuat anda merasa tanpa harus takut bertambah berat badan. Selain itu, seratnya yang banyak juga bisa membantu pencernaan menjadi semakin lancar.
Sumber Folat
Salah satu zat penting dalam buah naga untuk ibu hamil adalah folat. Salah satu jasa folat untuk wanita hamil adalah membentuk sel darah merah dan menjaga sistem saraf bayi. Dengan demikian, kecukupan folat bagi wanita hamil sangat penting di perhatikan. Buah naga adalah salah satu yang dapat di andalkan.
Mencegah Anemia Selama Kehamilan
Pembentukan sel darah merah pada tubuh lewat asupan zat besi. Buah naga adalah buah yang mengandung banyak zat besi. Zat besi akan di ubah menjadi sel darah merah sehingga bermanfaat bagi wanita hamil yang cenderung mengalami anemia. Hal ini juga sangat bermanfaat bagi janin yang ada dalam kandungan. Karena janin membutuhkan oksigen dan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan, sel darah merah berperan penting dalam proses ini.
FAQ
Bagaimana cara memilih buah naga yang baik?
-Untuk memilih buah naga yang baik, pilih buah yang berwarna terang, berkulit halus dan bersih, serta tidak memiliki bercak atau bekas lecet. Selain itu, usahakan memilih buah naga yang beratnya cukup berat karena menandakan buah tersebut memiliki kandungan air yang cukup tinggi.
Bagaimana cara menyimpan buah naga agar tetap segar?
-Buah naga sebaiknya disimpan pada suhu ruangan atau di dalam kulkas pada suhu 8-10 derajat Celsius. Buah naga juga sebaiknya disimpan terpisah dengan buah-buahan lain agar tidak cepat rusak.