Buah menjadi salah satu makanan yang menyehatkan. Buah-buahan manis, disamping nikmat untuk dikonsumsi, juga mengandung vitamin serta serat yang baik untuk tubuh. Buah biasanya memiliki rasa yang manis meskipun tidak sedikit juga buah yang memiliki rasa masam. Rasa manis yang ada pada buah memang berasal dari kandungan gula buah (fruktosa). Rasa manis buah berbeda dengan rasa manis gula yang ditambahkan pada minuman karena rasa manis buah sifatnya alami.
Rasa manis yang ada pada buah hanya mengandung sedikit kalori. Ini tentunya aman untuk pelaku diet. Apa saja jenis-jenis buah yang rasanya manis? Berikut penjelasannya.
Nama Buah Buahan Manis
- Mangga
Mendapatkan julukan sebagai “Raja Buah-Buahan”, mangga adalah salah satu buah yang paling popular dan kaya akan nutrisi dengan rasa, aroma dan kualitas yang bisa meningkatkan kualitas kesehatan. Mangga dari distributor buah segar dianggap sebagai salah satu buah terlezat yang ada di dunia. Mangga banyak dikonsumsi oleh orang-orang dari berbagai kelompok usia. Mangga berasal dari Kawasan Asia Tenggara dan Asia Selatan dimana buah-buahan ini didistribusikan ke seluruh penjuru dunia untuk menjadi salah satu buah yang paling banyak dibudidayakan di daerah tropis.
Meskipun rasanya manis, namun mangga mengandung banyak serat. Gula alami pada mangga hanya sekitar 45 gram. Buah ini menjadi pilihan terbaik untuk menjaga berat badan tanpa harus tersiksa karena tidak bisa mengkonsumsi makanan yang manis.
- Strawberry
Strawberry dianggap sebagai buah berry terbaik di dunia karena daging buahnya yang lembut dan enak. Ukurannya kecil dan bentuknya mirip dengan hati sehingga tampilannya tampak unik dan menarik. Strawberry adalah sumber vitamin C dan K yang sangat baik serta memberikan dosis serat, mangan, asam folat dan kalium yang baik. Buah ini juga mengandung banyak fitonutrien dan flavonoid yang membuat strawberry berwarna merah dan cerah.
Sama seperti mangga, strawberry juga aman untuk digunakan sebagai camilan yang menyehatkan pelaku diet. Gula alami di dalamnya hanya sekitar 7 gram. Jika ditambahkan ke dalam salad. strawberry tidak hanya lezat tetapi warna merahnya akan memperindah penampilan yang ada di atas piring.
- Semangka
Semangka adalah buah berwarna hijau besar yang memiliki daging buah berair di dalamnya yang mengandung biji berukuran kecil. Terlepas dari kepercayaan bahwa semangka hanya terdiri dari air dan gula, semangka sebenarnya dianggap sebagai makanan yang padat nutrisi, makanan yang mengandung vitamin, mineral dan antioksidan dalam jumlah yang banyak dengan jumlah kalori yang rendah.
Kandungan gula alami di dalamnya hanya 17 gram. Kandungan elektrolit di dalamnya dibutuhkan tubuh supaya terhidrasi ketika di luar rumah atau di bawah sinar matahari.
- Nanas
Nanas dari supplier buah segar sangatlah segar dan memiliki rasa manis serta asam yang seimbang. Nanas dianggap sebagai salah satu buah yang manis untuk membuat salad karena dikenal sebagai hiasan atau meningkatkan tampilan dan daya Tarik salad. Nanas pertama kali ditemukan oleh orang orang Eropa pada tahun 1493 yang ada di pulau Karibia yang kemudian dikenal dengan Guadalupe.
Selain manis, buah nanas memiliki segudang manfaat untuk Kesehatan tubuh. Mengkonsumsi buah nanas diyakini bisa membantu memperkuat imunitas tubuh, memperkuat tulang dan memperlancar system pencernaan.
Manfaat Konsumsi Buah Buahan yang Manis
| No | Manfaat Mengkonsumsi Buah dengan Rutin |
|---|---|
| 1 | Mencegah penyakit serius |
| 2 | Memenuhi asupan vitamin, nutrisi dan mineral |
| 3 | Memerangi radikal bebas |
| 4 | Menjaga tubuh tetap bugar |
| 5 | Menjaga Kesehatan tulang |
| 6 | Meningkatkan kinerja otak |
| 7 | Menghidrasi tubuh |
| 8 | Menjaga Kesehatan kulit |
| 9 | Memberikan energi |
| 10 | Menjaga Kesehatan system pencernaan |
| 11 | Menurunkan berat badan |
- Jeruk
Buah jeruk yang lezat dan berair mengandung banyak nutrisi penting, vitamin, mineral yang mengesankan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal serta kesehatan secara umum. Pohon jeruk banyak ditanam di iklim tropis dan subtropic karena buahnya yang manis. Buah jeruk menjadi salah satu buah yang dinilai cukup baik dalam meningkatkan imun tubuh seseorang. Ini karena jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik.
Selain itu, jeruk juga dinilai efektif untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi. Kandungan serat dalam jeruk juga tidak perlu diragukan lagi. Jadi, tidak ada salahnya menjadikan buah jeruk sebagai camilan sehat setiap hari.
- Anggur
Perpaduan tekstur yang unik dan manis serta rasa asam telah menjadikan anggur sebagai camilan yang selalu popular di antara waktu makan serta tambahan yang menyegarkan untuk salad buah dan sayuran. Anggur dari supplier buah Jakarta bisa dimakan dalam kondisi mentah atau digunakan untuk membuat selai, jus, keli, dan kismis. Buah anggur memiliki sekitar 23 gram gula alami yang akan memuaskan nafsu makan anda.
Jadikan anggur sebagai camilan yang sehat dengan cara dibelah dan dinikmati dalam kondisi yang beku/dingin supaya lebih menyegarkan.
- Apel
Buah apel merupakan salah satu buah yang paling popular dan favorit di kalangan pecinta Kesehatan dan kebugaran. Selain lezat, teksturnya juga renyah. Apel berasal dari Timur Tengah lebih dari 4000 tahun yang lalu. Buah ini sudah ditanam di Inggris sebagai tanaman budidaya sejak masa pendudukan Romawi.
Dengan rasanya yang manis, buah apel menjadi favorit hampir semua orang di dunia. Apel juga bisa dengan mudah ditemukan. Karena manfaatnya yang besar, ada pepatah yang mengatakan “an apple a day keeps the doctor away”. Jenis apel banyak macamnya, ada yang warnanya merah dan ada juga yang hijau.
- Leci
Buah leci adalah buah yang lezat, manis dan berair. Ini adalah salah satu buah musim panas yang manis dan dikenal mengandung daftar nutrisi penting. Selain manis dan bergizi, leci juga membawa efek pendinginan pada tubuh manusia untuk mengalahkan panasnya musim panas. Ini adalah pohon buah tropis dan subtropic yang berasal dari Provinsi Guangdong dan Fujian di Cina. Sekarang, leci dibudidayakan pada berbagai belahan dunia.
FAQ
Buah-buahan memang mengandung gula alami dalam bentuk fruktosa. Fruktosa adalah salah satu jenis karbohidrat. Tetapi berbeda dengan jenis karbohidrat lainnya seperti glukosa dan sukrosa, fruktosa memiliki rasa yang lebih manis.
Buah-buahan mengandung gula alami yang merupakan campuran sukrosa, fruktosa dan glukosa. Banyak yang mengira bahwa gula dalam buah-buahan termasuk yang berbahaya bagi kesehatan. Fruktosa hanya berbahaya dalam jumlah berlebihan dan tidak berbahaya ketika berasal dari buah-buahan.